Oferta de lançamento por tempo limitado
O problema não é sentir ansiedade. É não saber o que fazer quando ela aparece.
No ebook “Tudo o que você precisa saber para lidar com a ansiedade de uma vez por todas”, você aprende a regular a ansiedade com técnicas psicológicas práticas e a recuperar clareza, tranquilidade e controle emocional.
R$ 37,90 ou 8x de R$ 5,51 · 7 dias de garantia
Por Saulo Rocha, psicólogo clínico · CRP 02/16069
Método VAS
Não é um ebook genérico de autoajuda. É um guia terapêutico estruturado.
Esse guia é para você se...
- Já tentou de tudo e sente que nada funciona de verdade
- Vive em alerta, como se algo ruim fosse acontecer
- Se sente cansado da própria mente
- Quer ter autonomia emocional
- Quer entender o que fazer quando a ansiedade aparece
O que você vai aprender
10 capítulos, do entendimento à prática.
- 01
Por que nunca se falou tanto de ansiedade como hoje?
- 02
Ansiedade: quando o alarme da mente dispara
- 03
Armadilhas da mente ansiosa
- 04
Como enxergar a realidade sem o filtro da ansiedade
- 05
Libere seu corpo da tensão
- 06
Respire: a técnica que acalma em minutos
- 07
Pare a mente acelerada
- 08
Meditação aplicada à ansiedade
- 09
Mexa-se para transformar sua mente
- 10
Segredos práticos para viver mais leve
Método VAS · Viver sem Ansiedade
O que trabalhamos juntos, nesta ordem
Consciência emocional
Entender o que acontece na sua mente.
Regulação fisiológica
Acalmar o corpo e a respiração.
Reestruturação cognitiva
Mudar a narrativa interna.
O que vem no ebook
- 78 páginas
- Linguagem acessível
- Exercícios práticos guiados
- Planilhas de autoavaliação e registro de pensamentos
- Técnicas aplicáveis imediatamente
- Leitura leve e progressiva
- Escrito por psicólogo clínico
O que você pode conquistar
- Reduzir a intensidade das crises
- Ter mais controle sobre pensamentos acelerados
- Aprender a interromper ciclos de pânico
- Melhorar a qualidade do sono
- Ganhar clareza e autonomia emocional
- Melhorar a relação consigo mesmo
Cada pessoa tem seu ritmo. O ebook oferece ferramentas — os resultados dependem da prática e do seu contexto.
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Uma amostra do conteúdo. Acompanhe o círculo: inspire enquanto ele cresce, segure, e solte devagar.
Pronto?
Você também recebe 3 bônus
Kit de Primeiros Socorros
Guia para sair da crise de ansiedade e ataques de pânico
Os dois vilões alimentares da ansiedade
Preste atenção no que você ingere
100 afirmações poderosas
Para quebrar o discurso interno ansioso e aumentar a autoestima
Oi, eu sou o Saulo.
Sou psicólogo clínico desde 2011, mestre em Psicologia pela UERJ, especialista em Psicologia Clínica e em Terapia de Família e Casal, com formação em Terapia Sistêmica.
Também sou palestrante, professor universitário e criei o Método VAS – Viver sem Ansiedade.
Ao longo da minha trajetória como psicólogo, acompanhei inúmeras pessoas que conviviam com a ansiedade sem compreender por que suas mentes e seus corpos reagiam daquela maneira. Escrevi este guia para transformar o conhecimento da Psicologia em orientações práticas e acessíveis, ajudando você a compreender sua ansiedade e desenvolver uma relação mais saudável com seus pensamentos e emoções.
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Acesso imediato por e-mail, em PDF compatível com celular, tablet e computador.
Você começa a cuidar da sua ansiedade hoje, não mês que vem.
Garantia incondicional de 7 dias
Se entender que não é o seu momento, você recebe o reembolso integral. Sem perguntas.
Perguntas frequentes
Já tentei outros ebooks e não funcionou.
Este foi escrito por psicólogo clínico, com exercícios terapêuticos reais, aplicados em consultório.
Tenho ansiedade forte, será que ajuda?
O material inclui técnicas de crise, respiração, reestruturação cognitiva e regulação corporal.
Não tenho disciplina para seguir.
O conteúdo é dividido em capítulos curtos, com práticas simples aplicáveis no dia a dia.
Isso substitui terapia?
Não substitui, mas fortalece o processo e, para muitos, é um primeiro passo acessível.
Como recebo o ebook?
Entrega automática por e-mail logo após o pagamento.
O problema não é sentir ansiedade. É não saber o que fazer quando ela aparece.
Agora você pode aprender.
R$ 37,90 ou 8x de R$ 5,51 · 7 dias de garantia